Päť základných krokov pre zdravé zuby

1. Čistite si zuby minimálne 2x denne správnou technikou a vhodnou zubnou kefkou. Vždy ráno a večer pred spaním, najlepšie však po každom jedle.

2. Jedzte vyváženú a pestrú stravu. Obmedzte konzumáciu sladkostí a sladkých nápojov.

3. Dbajte na dostatočný prísun iónov fluóru vašim zubom. Vhodným zdrojom je predovšetkým zubná pasta s obashom fluoridov, fluoridovaná kuchynská soľ, minerálna voda a ryby.

4. Navštevujte pravidelne svojho zubného lekára aspoň 2x do roka.

5. Žuvajte žuvačku bez cukru po každom jedle, ak nemáte možnosť vyčistiť si zuby.